预防耳聋耳鸣，常做健耳操

许多佩戴助听器患有老年神经性耳聋的人，都会感慨自己以前没有保护好听力，让听力“衰老”的那么快，耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了，五脏六腑也能跟着受益。现在特为大家推荐一种健耳保健操:

**节鸣天鼓:双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻扣击，使耳内隆隆如间鼓声，每次扣击36下。

第二节按鼓膜:双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后突然拨出或双手掌心紧压耳廓后将突然拨开，可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响，每次20下。

第三节扫耳廓:将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好。

第四节摩耳轮: 用食、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下，致耳廓发热。

第五节揉耳垂:以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏操耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。

第六节按听宫: 以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴;按压3秒钟后放开，反复20次。

上述方法简便易行，您可以每天早晚各做一次，持之以恒，对增加内耳血液循环，延缓听力衰老，防治耳聋耳鸣有一-定帮助。